一位勇敢的记者深入青岛拘留所，亲身体验了5天的拘留生活。这段经历不仅揭示了拘留所内部的运作机制，也展示了被拘留者的真实生活状态。以下是他所见所闻的详细记录。
第一天：入所登记与分配
进入拘留所的第一步是进行严格的入所登记。记者被要求填写详细的个人信息表，并接受身体检查。随后，他被分配到一间狭小的单人牢房。房间内设施简陋，仅有一张床、一个马桶和一个洗手池。还有一扇小窗户，但光线昏暗，几乎无法看到外面的世界。
第二天：日常作息与劳动改造
拘留所的生活非常规律，每天早晨6点准时起床，进行简单的晨练。早餐后，记者被安排参加劳动改造活动。这些活动旨在帮助被拘留者重新融入社会，同时也是一种心理疏导的方式。下午的时间主要用于学习法律知识和接受心理辅导。晚餐后，记者被允许在拘留所内的公共区域短暂休息，但必须在规定时间内返回牢房。
第三天：探访制度与通信限制
拘留所实行严格的探访制度，只有直系亲属才能申请探访。每次探访时间不得超过30分钟。被拘留者的通信也受到严格限制，只能通过指定的信件和电话方式与外界联系。记者尝试给家人写了一封信，但需要经过审查才能寄出。
第四天：医疗保障与心理健康
拘留所内设有医务室，提供基本的医疗服务。记者在第三天晚上感到不适，被送往医务室就诊。医生为他进行了简单的检查，并开了一些药物。拘留所还设有心理咨询师，为被拘留者提供心理支持。记者在第四天接受了一次心理辅导，感觉心情有所缓解。
第五天：释放与反思
经过五天的体验，记者深刻体会到了拘留所生活的艰辛与不易。虽然环境艰苦，但他也看到了工作人员的努力和关怀。释放当天，记者感慨万分，决定将这段经历写成文章，以期引起更多人对司法公正的关注。
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