所谓纵欲过度，指的是超出了身体和心理承受能力的性行为。这不仅可能导致身体疲劳、精神萎靡，还可能引发一系列健康问题。了解自己的极限并在此基础上做出合理的选择是非常重要的。
至于一天做爱几次才算纵欲，这也没有一个确切的标准。关键在于是否感到身体上的不适或心理上的压力。如果性生活开始影响到你的日常生活和工作，那么可能需要重新考虑你的频率了。
保持健康的性生活频率是一个需要综合考虑多方面因素的问题。最重要的是要倾听自己的身体和心灵的声音，做出对自己最有益的选择。
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